תזונה קטוגנית שפויה
תזונה קטוגנית יכולה לחולל שינוי מדהים בחיים שלכם
ברוכים הבאים לאתר התזונה הקטוגנית
ברוכים הבאים לאתר שלי. נעים להכיר שמי חנן אביסף ואני חי את אורח החיים הקטוגני כבר למעלה משש שנים.
הדיאטה הקטוגנית חוללה שינוי מדהים בחיי, ירדתי מעל 48 קילוגרם ממשקלי בתקופה קצרה ושיפרתי את מצבי הרפואי ללא היכר.
אני רואה בהפצת המידע על התזונה כשליחות ולכן הקמתי את האתר הזה על מנת לחלוק אתכם את הידע הרחב שלי על התזונה.
אני המקים של קבוצת הפייסבוק תזונה קטוגנית שפויה אחת הקהילות המובילות בתחום התזונה הקטוגנית בישראל וכיום אני נחשב כאחד ממובילי הקהילה הקטוגנית בישראל.
אם חיפשתם מידע על התזונה הקטוגנית (דיאטה קטוגנית) הגעתם למקום הנכון.
באתר זה ריכזתי עבורכם את כל הידע שתהיו זקוקים לו על מנת להבין את עקרונות התזונה הקטוגנית ולצאת למסע שלכם בעולם התזונה הקטוגנית.
קריאה באתר תסייע לכם ללמוד ולהבין את העקרונות שמאחורי התזונה: איך התזונה עובדת ומה ההשפעות שלה על הגוף שלנו. איך עושים את השינוי מתזונה מבוססת סוכרים ופחמימות לתזונה המבוססת על שומנים. מה יעבור עלינו בתהליך השינוי, החישובים של התזונה, תפריטים, מתכונים ועוד.
אז קדימה בואו נתחיל.
מה זה תזונה קטוגנית?
תזונה קטוגנית או דיאטה קטוגנית, כפי שרבים קוראים לה, היא תזונה ללא סוכר, דלה מאוד בפחמימות ועשירה בשומנים. למרות שמדובר בתזונה מאוד ותיקה, שמקורותיה נמצאים בשנות העשרים של המאה העשרים, כיום התזונה הקטוגנית היא אחד מן הטרנדים החמים בתחום הדיאטות ואורח החיים הבריא.
האמת היא שבצדק. התזונה היא אנטי דלקתית, היא משפרת מדדים רפואיים (סוכר, תנגודת אינסולין), מספקת למח אנרגיה נקיה יותר ועוד. כאשר מבצעים את התזונה הקטוגנית כדיאטה (דיאטה קטוגנית) התוצאות הן מדהימות.
התזונה מאוד אפקטיבית כדיאטה מאחר והיא משפיעה על מנגנוני השובע, שחרור שומנים מהתאים ושריפת שומנים דבר המסייע לרדת במשקל בקלות ובמהירות (אפרט על כל אלו בהמשך).
אם אתם שוקלים להיכנס לתזונה או כבר מבצעים את התזונה בפועל, באתר זה תמצאו מידע רב על התזונה: מהם העקרונות שעומדים מאחורי התזונה, מהם המנגנונים הגופניים והמטבוליים שעליהם עובדת התזונה, איך מבצעים את התזונה, מה אוכלים בתזונה הקטוגנית ומה לא, גמילה מסוכרים ופחמימות, מה עובר על הגוף שלנו בתזונה, מה הם השינויים הגופניים שנעבור, התמודדות עם קשיים בתהליך, עצות לניהול אורח חיים קטוגני, מתכונים, טיפים ועוד.
ידע - המפתח להצלחה בתזונה הקטוגנית
התזונה הקטוגנית היא אינה תזונה מורכבת או מסובכת להבנה, אך מנסיוני, ככל שיודעים יותר לעומק ומבינים את העקרונות שמאחורי התזונה והמנגנונים שעליהם היא מבוססת, כך יהיה לכם הרבה יותר קל לשלוט בתהליך ולנהל אורח חיים קטוגני בקלות.
על מנת להקל עליכם ללמוד ולהבין את הנושא, ארגנתי עבורכם סדרה של מדריכים הכוללת את כל מה שאתם צריכים לדעת על התזונה.
המדריכים בנויים בצורה מובנית, שלב אחר שלב. אני ממליץ לכם להתחיל לקרוא פה על עקרונות התזונה ולהתקדם עמוד אחר עמוד.
לנצח את מעגל הדיאטות שנכשלות אחת ולתמיד!
כמה פעמים ניסיתם לעשות דיאטה – רק כדי למצוא את עצמכם חוזרים לאותן הרגלים ומאבדים תקווה? אתם לא לבד!
על פי הסטטיסטיקה, 95% מהאנשים שניסו דיאטה נכשלו, ורבים מהם אפילו עלו במשקל יותר ממה שהיו בתחילת הדרך.
95% זה נתון מטורף, אבל זה לא חייב להיות הגורל שלכם.
יש דרך אחרת – דרך שמובילה להצלחה אמיתית וארוכת טווח. עם ליווי אישי ומקצועי בתזונה קטוגנית, תוכלו סוף סוף להשיג את השינוי שתמיד רציתם.
התהליך שלי בנוי בהתאמה אישית לצרכים שלכם, עם תוכניות שמביאות לא רק לירידה במשקל אלא גם לשיפור הבריאות וההרגשה הכללית. יחד נבנה את הדרך להצלחה – צעד אחר צעד.
הגיע הזמן להצליח, לשנות את חייכם אחת ולתמיד ולהגשים את היעדים שתמיד חלמתם עליהם.
רוצים לדעת איך? גלו עוד על תוכניות הליווי הקטוגני שלי ותתחילו את המסע לשינוי כבר עכשיו.
מתכונים קטוגנים
זה אולי אחד מן החלקים המעניינים באתר, התכלס של החיים הקטוגנים, מה אוכלים בתזונה הקטוגנית?
האמת היא שאוכלים מצוין! כמה מצוין? ארגנתי לכם טעימה קטנה מאוסף המתכונים הקטוגנים שלי. לעוד מתכונים קטוגנים טעימים אתם מוזמנים לבקר בעמוד המתכונים הקטוגניים שלי.
מי אני?
נעים להכיר, קוראים לי חנן אביסף.
התזונה הקטוגנית שינתה את חיי מן הקצה אל הקצה.
מה שהתחיל עבורי כדיאטה על מנת להתמודד עם עודף משקל גבוה ומצב טרום סוכרתי, הפך לאורח חיים אותו אני מקיים כבר למעלה משש שנים.
בזכות הדיאטה הקטוגנית הורדתי 48 קילוגרם ממשקלי תוך שנה ושמונה חודשים ומאז אני שומר על משקל קבוע. התזונה אף שיפרה את המדדים הרפואים שלי וכל הבדיקות שלי תקינות. הרופאה שלי מרוצה וגם אני.
אני המקים והמנהל של קבוצת הפייסבוק "תזונה קטוגנית שפויה", אחת מקהילות התזונה הקטוגנית הגדולות בארץ.
אני פועל ויוזם בתחום התזונה הקטוגנית. אני מציע שרותי ליווי וייעוץ קטוגני, הרצאות, סדנאות וכדומה.
כמי שחוה על בשרו את השינוי המדהים והטוב שהתזונה יכולה לעשות, אני רואה בהפצת המסר על התזונה כשליחות. אני חש מבורך על הזכות הגדולה שניתנה לי לעזור לאנשים לחולל שינוי לטובה בחייהם.
רוצים להכיר אותי יותר לעומק? בקרו בעמוד אודותי.
איך יוצרים איתי קשר?
הערה חשובה
למרות שאנו פועלים להביא לכם את המידע הנכון והמדויק ביותר, מדובר במדיום אינטרנטי ולכן אין לראות בתכני האתר כמקור רפואי ו/או כייעוץ תזונתי ו/או כתחליף לייעוץ שכזה. הפעילו שיקול דעת ותמיד התייעצו עם רופא או תזונאי לפני כל ביצוע שינוי תזונתי.
