תזונה קטוגנית שפויה
נכנסתי לעולם התזונה הקטוגנית לפני כשלוש וחצי שנים. התזונה הקטוגנית שינתה את חיי מן הקצה אל הקצה. בעזרת התזונה הקטוגנית הורדתי ממשקלי 48 קילו תוך שנה ושמונה חודשים. ירדתי מ-120 קילו ל-72 קילו ומאז אני שומר על משקל קבוע.
בזכות השיטה הייחודית שפיתחתי, שאני קורא לה תזונה קטוגנית שפויה, אני נהנה מכל היתרונות הבריאותיים של התזונה הקטוגנית: אנרגטיות, חדות מחשבה, שיפור במדדים הרפואיים ועוד
מה שהכי חשוב הוא, שבזכות התזונה הקטוגנית השפויה, אני מרגיש מצוין ונהנה מאורח החיים הקטוגני בלי שום תחושה של החמצה או מחסור.
אם אתם רוצים לרדת במשקל תזונה קטוגנית שפויה היא הדרך הנכונה להפוך את הדיאטה הקטוגנית לאורח חיים בריא שמחזיק מעמד לאורך זמן.
מה זה תזונה קטוגנית שפויה?
תזונה קטוגנית שפויה היא שיטה ייחודית שפיתחתי המאפשרת להפוך את הדיאטה הקטוגנית לאורח חיים שאפשר לחיות אתו בקלות ללא כל תחושת מחסור, לרדת במשקל בקלות ולשמור על הירידה במשקל לטווח הארוך.
התזונה הקטוגנית השפויה היא תזונה קטוגנית לכל דבר. היא שומרת על עקרונות התזונה הקטוגנית, אך היא פחות קיצונית בגישתה לעומת גישות אחרות הקיימות בתזונה.
בתזונה הקטוגנית השפויה לא סופרים קלוריות, לא מתעסקים בחישובים ורישומים, יוצאים ואוכלים בחוץ, שותים אלכוהול מידי פעם, משתמשים בשמני זרעים ואפילו עושים Cheat Day, פעם בכמה זמן.
תזונה קטוגנית שפויה, איך הכל התחיל?
בתחילת דרכי בתזונה, כשהידע שלי לגבי התזונה היה מצומצם, זרמתי עם העדר.
עשיתי את התזונה לפי "ספר החוקים" הלא כתוב של התזונה כפי שהשתקף בקבוצות הפייסבוק והפורומים השונים שעסקו בנושא. חשוב לזכור שהתחלתי את התזונה הקטוגנית לפני כשלוש וחצי שנים, תקופה שהמודעות לתזונה הקטוגנית בארץ כמעט ולא הייתה קיימת.
באותה תקופה היו שלושה זרמים עיקריים בתזונה: הקרניבורים, הצמים והבריאותנים.
הקרניבורים דגלו בקטו קרניבורי נקי לחלוטין. לצום מעולם לא היה הקטע שלי, ונכנסתי לעניין הדיאטה הקטוגנית בשביל לרדת במשקל ולא עניינו אותי השפעות רדיקלים חופשיים ומה זה לעזאזל אומגה 6? (אל דאגה, היום אני כבר יודע).
תוסיפו על זה שתמיד ברקע ריחף לו מה שנקרא הקטו האמריקאי.
באמריקה, ארץ ההזדמנויות הבלתי מוגבלות, היה מותר לאכול דברים שבישראל היה אפילו אסור לומר את שמם, כדוגמת הבצל והעגבנייה.
מכיוון שלא מצאתי את המקום שלי באף אחד מן הזרמים והשונות הרבה שביניהם גרמה לי לבלבול. החלטתי ללמוד לעומק בעצמי את העקרונות של התזונה, איך היא עובדת ולמה, וזאת על מנת לבחון כל טענה, קביעה או מגבלה שיש בתזונה.
צללתי למחילת הארנב ובחנתי כל דבר ודבר. כשיצאתי חזרה היה לי מספיק ידע בתזונה כדי לחפש וליצור את הדרך שלי בתזונה. כך נוצרה התזונה הקטוגנית השפויה.
מה הלאה?
אם אתם מעוניינים לדעת עוד על התזונה הקטוגנית השפויה, מה העקרונות שלה ואיך עושים אותה, אתם מוזמנים לקרוא פה על עקרונות התזונה הקטוגנית – הרעיון שמאחורי התזונה
