KETO EXPRESS
נקודת הזינוק
לתזונה שתשנה את חייך
פגישת הליווי - KETO EXPRESS
להגיע לתוצאות בדיאטה הקטוגנית בדרך המהירה והבריאה !
תוכנית הליווי המקיפה והמלאה שנועדה לתת לכם את כל הידע והכלים שתהיו זקוקים להם כדי להתחיל ולבצע את התזונה הקטוגנית.
בואו ללמוד, אחד על אחד, איך עושים את התזונה הקטוגנית בדרך הנכונה, דרך שתוביל אותכם לתוצאות ותחולל שינוי מדהים בחייכם – גם בריאותית וגם במשקל.
הכירו את תוכנית הליווי - KETO EXPRESS
פגישת ליווי אישית, בת שעתיים, שנערכת בזום (יש אפשרות לקיים פגישה פנים אל פנים).
התוכנית מותאמת גם למי שמעוניין להתחיל את התזונה וגם לאלו שכבר מבצעים את התזונה ומעוניינים לדייק את התזונה שלהם.
פגישת הקטו אקספרס נועדה לתת לכם את כל הידע והכלים הדרושים כדי לבצע את הדיאטה הקטוגנית בדרך המדויקת והבריאה. מיד לאחר הפגישה תוכלו לצאת לדרך ולהתחיל את המסע שלכם לשינוי.
תוכנית בהתאמה אישית
במהלך הפגישה נערוך שיחת היכרות בה אלמד מי אתם, מה הנתונים הגופניים שלכם, מצבכם הבריאותי והמטבולי, אורח החיים שלכם ומה המטרות שלכם בתזונה.
לאחר שיחת ההיכרות נלמד את עקרונות התזונה.
במידה ואתם כבר שולטים בעקרונות, נוודא שהכל מובן ומדוייק.
נעבור על כל נושא החישובים בתזונה (לא לדאוג אין מבחן בסוף) ואיך להשתמש באתרים לביצוע החישובים.
שיטת ערכי המאקרו התזונתיים
לאחר מכן אחשב עבורכם את ערכי המאקרו התזונתיים שלכם, שזה אומר כמה אתם אמורים לאכול מכל אחד מאבות המזון: פחמימה, חלבון ושומן.
החישוב מבוצע בהתאם לנתונים הגופניים שלכם, מצבכם הבריאותי והמטבולי, אורח החיים והמטרות שלכם בתזונה.
ערכי המאקרו מחושבים לפי גרמים מה שמקל מאוד על החישובים אשר בדרך כלל מבוססים על אחוזים שמאוד קשה לחשב.
בעזרת ערכים אלו נתאים לכם תפריטים לתזונה שאני בניתי ותכננתי בהתאמה לערכים אלו.
תפריטים לתזונה קטוגנית
במסגרת התוכנית תקבלו תפריטים מסודרים ומגוונים המבוססים על ערכי המאקרו תזונתיים שלכם.
תפריטים ישמשו אתכם במהלך ביצוע התזונה.
מי שמתחיל את התזונה מקבל תפריט נוסף - "תפריט התחלתי".
תפריט זה תוכנן על מנת להקל עליכם בתקופת ההסתגלות הראשונית לתזונה שאורכת כשבועיים שלושה.
בנוסף אני אלמד אתכם אך לבצע שינויים והתאמות בתפריטים ואיך לתכנן תפריטים נוספים בעצמכם.
לשומרי הכשרות יש תפריטים כשרים. יש תפריטים פסקטרייאנים ועוד.
תוכנית פעולה מסודרת
נעבור על כל מה שאסור ומותר לאכול בתזונה, נלמד על כל נושא מוצרי החלב, האפורים, מקורות השומן, נושא הדלקתיות, תוספי תזונה ועוד.
נדבר על איך יוצאים לדרך ומה תוכנית הפעולה קדימה.
במידה ואתם מתחילים בתזונה נדבר גם על איך מתחילים את התזונה ומה יעבור עליכם בשבועיים הראשונים של התזונה.
בנוסף נדבר על כל נושא אחר שיעלה במהלך שיחת ההיכרות.
לאחר המפגש תקבלו סיכום מסודר של הפגישה למייל שכולל את כל החישובים, הדגשים, התפריטים, כלי עזר לחישוב ועוד.
פגישת הליווי כוללת גם תמיכה וליווי בוואטסאפ לשבועיים לכל שאלה או התייעצות.
ישנם גם מסלולי ליווי ארוכים למי שמחפש ליווי יותר צמוד ומפוקח.
מה התוכנית כוללת בקצרה
- הסבר מעמיק על עקרונות התזונה.
- הצבה של יעדים ומטרות (ירידה במשקל, שיפור מצב בריאותי וכדומה).
- בדיקת מדדים וקביעת ערכי מאקרו אישיים לתזונה, בהתאמה למטרות התזונה.
- תפריט בהתאמה אישית.
- תמיכה מנטלית להתמודדות עם קשיים ואכילה רגשית.
- טיפים, מתכונים, רשימת קניות וכדומה.
- מתן תשובה לשאלות.
- התוכנית כוללת גם ליווי ותמיכה באמצעות הוואטסאפ למשך חודש.
עלות הפגישה 600 ₪
לא בטוחים? רוצים לברר עוד משהו? צרו עמי קשר ב- 0548113600 ואשמח לעזור לכם
הסיפור של מירב
רוצה לומר מילה טובה. מילה טובה שלא מספיקה להכיל את כל הטוב שקיבלתי ממך.
התחלתי לבד תהליך קיטו. נכנסתי לקבוצות שונות... התחלתי לרדת מעט... אבל, אבל גדול התחילו לי: כאבים בשרירים נתפסו לי הרגליים עד כדי כאב שלא יכולתי לנשום סדיר, נשירת שיער, עייפות מוגברת, חולשה ועוד...
התחלתי אתך ליווי כמו שצריך. כעבור כשבוע הכאבים פחתו עד כדיי אפס. כעבור כ- 3 שבועות המשקל ירד עד כדיי כך שכל פעם נשקלתי שוב כי חשבתי שמשהו לא בסדר. ההקפים ירדו בהרבהההה. שנת לילה של 5 שעות הספיקה לי... קמתי כל בוקר כמו סוללת אנרג'ייזר.
נשרו ממני 19 קג במשך כ- 8 חודשים.
אז רציתי לומר תודה. תודה על תהליך קיטו מושלם. קיבלתי המון ידע ותמיכה ממך.
לקוחות ממליצים
