Top 5 – סדנת ליווי קטוגני קבוצתית בהתאמה אישית

Top 5 היא סדנת ליווי קטוגני שנערכת בזום בקבוצה קטנה של עד 10 משתתפים.

אתם נהנים מכל היתרונות של קבוצה תומכת בשילוב של יחס אישי.

התוכנית כוללת סדרה של שישה מפגשים קבוצתיים של שעה וחצי הנערכים אחת לשבוע.

הסדנה בנויה כך שתוכלו להתחיל את התזונה מיד לאחר המפגש הראשון. במהלך המפגשים אלווה אתכם בתהליך שבוע אחר שבוע כאשר בכל מפגש תלמדו את הידע הנדרש כדי להתקדם בתזונה.

במהלך הסדנה אלווה ואתמוך בכם בתהליך ואסייע לכם לדייק את התהליך על מנת לוודא שאתם אכן עומדים ביעדים שלכם ורואים תוצאות.

כל משתתף בסדנה עובר שיחת היכרות מקדימה איתי, לבדיקה של המצב הבריאותי, המצב המטבולי, אורח החיים וקביעת המטרות של התזונה.

הסדנה כוללת:

• שיחה אישית.
• שישה מפגשים של 90 דקות.
• קביעת ערכי מאקרו תזונתיים אישיים.
• תוכנית פעולה מותאמת אישית.
• תפריט הסתגלות התחלתי (למי שמתחיל בתזונה).
• תפריט בהתאמה אישית לביצוע התזונה.
• טבלת עזר של ערכים תזונתיים של מזונות שונים.
• קבוצת וואטסאפ סגורה לחברי הקבוצה.
• תמיכה אישית בוואטסאפ לכל שאלה ותמיכה במשך שלושה חודשים.
• הקלטה של המפגשים לצפייה חוזרת.

תאריכי הסדנא:

• מפגש ראשון:   יום ראשון, 18.02.24 שעה 20:30 – 22:00.
• מפגש שני:       יום ראשון, 25.02.24 שעה 20:30 – 22:00.
• מפגש שלישי:  יום ראשון, 03.03.24 שעה 20:30 – 22:00.
• מפגש רביעי:    יום ראשון, 10.03.24 שעה 20:30 – 22:00.
• מפגש חמישי:  יום ראשון, 17.03.24 שעה 20:30 – 22:00.
• מפגש סיום:     יום ראשון, 24.03.24 שעה 20:30 – 22:00.