שלב הגמילה מסוכרים ופחמימות

תופעות הגמילה שונות מאדם לאדם. הסימפטומים שאתם עלולים לחוות: כאבי ראש, ריח רע מהפה, בחילה, סחרחורת, חולשה, התכווצויות וכאבי שרירים, עצירות, ריכוז נמוך, עצבנות, קשיי שינה, ירידה ביכולת הגופנית וחשק עז למתוק.

לפני שאתם נכנסים לפניקה מהרשימה, שנראית כמו עלון של חברת תרופות, ושוקלים לוותר: חכו שנייה. שתו מים ותירגעו.

מניסיוני, רוב האנשים עוברים את הגמילה בקלות יחסית וכמעט בלי סימפטומים. חלק מהאנשים סובלים מתשישות וכאבי ראש.

Keto Flu – שפעת קטו

חלק קטן מהאנשים עלולים לחוות במשך כמה ימים תסמינים שמזכירים שפעת: תשישות, חולשה, כאבי ראש וכאבי שרירים. לתופעה יש גם שם: Keto Flu, או שפעת קטו. במקרים כאלה מרק עוף צח (הפניצילין היהודי) או מים עם מלח עוזרים מאוד. כדאי לאכול גם חלקי פנים, שעשירים בוויטמינים ובמינרלים.

שימו לב: שפעת קטו לא אמורה לגרום לחום גבוה. אם יש לכם חום, כנראה שמדובר במשהו אחר, וכדאי לפנות לרופא.

פרוריגו פיגמנטוזה – פריחה קטוגנית

במקרים נדירים מאוד מופיעה פריחה אדומה ומגרדת בדפוס דמוי רשת, בדרך כלל בגב העליון, בחזה ובבטן. השם הרפואי שלה הוא פרוריגו פיגמנטוזה (Prurigo Pigmentosa), והיא נקשרת לנוכחות גופי הקטון בגוף. בליווי של מאות אנשים נתקלתי בה שמונה פעמים בלבד.

הפריחה מאוד מציקה, ויש שתי דרכים להיפטר ממנה: להפסיק את התזונה ולחזור לשלב פחמימות, או להתאזר בסבלנות, ותוך כמה שבועות היא חולפת. אחרי שהיא חולפת עלולים להישאר כתמים חומים בצורת רשת, שדוהים עם הזמן. בכל מקרה, כדאי להתייעץ עם רופא עור, שיכול גם להציע טיפול.

חשוב שתדעו, בסופו של דבר כל התופעות האלה חולפות די מהר, והיתרונות שמחכים לכם בצד השני שווים כל קושי.